Evitare o affrontare?
Sarà capitato a tutti noi di ritrovarci ad evitare emozioni e pensieri negativi nel vano tentativo di non rimuginare e vivere a cuor leggero.
L’evitamento può sembrare una soluzione facile e veloce, ma spesso accade che nei momenti di tempo libero o in cui ci rilassiamo,
questi vissuti tornino più forti di prima.
Una citazione famosa dice:
“You can run, but you can’t hide”,
che tradotta in questo ambito significa
che possiamo correre tutto il giorno,
riempirci di cose da fare,
ma non possiamo nasconderci da ciò che dobbiamo affrontare.
Le emozioni di cui cerchiamo di liberarci infatti, finiscono per riaffiorare.
Possono passare attraverso un disagio corporeo oppure per un’alterazione dei ritmi sonno veglia,
oppure toccare altri aspetti della nostra vita.
L’importante è riconoscere queste fasi e attivarsi: sia a livello mentale cognitivo ed emotivo, sia a livello fisico.
Intraprendere una qualche attività che normalmente non faremmo, ad esempio, dove l’obiettivo è spezzare una routine disfunzionale
prima che essa si instauri.
